廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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現實中，很多男人覺得只要女方嫁到他們家，就是他們家的人了，凡事都應該以他們家為主。在娘家和婆家需要作出選擇的時候，如果女方沒有偏向婆家，她就是不知好歹。 嫁出去的女兒潑出去的水，只要出嫁了，女兒就不屬於娘家人了，這是流傳了上千年的思想。可事到如今，在大多數家庭都是獨生子女的情況下，在男女社會地位越發平等的現在，這種荒謬的言論還能站得住腳跟嗎？ 小編覺得抱有這種思想的人應該很少了吧，可那也不能證明它不存在，今天小編要給大家講述的故事中的主人公邵雨晴，他的男友和男友一家就抱有上述想法。 ... 一、女方想先辦出閣酒再辦婚宴，男友不同意，連婚紗照都不願給 邵雨晴是在上班的公司里認識的男友，因為志趣相投，所以在戀愛了半年後就打算結婚。邵雨晴家在外地，男方是本地人，邵雨晴第一次跟男友回家，準婆婆就對她不滿意，覺得她一個外地姑娘配不上他兒子。之後兩家談婚事，婆婆也是一副高高在上的姿態。 邵雨晴知道婆婆看不起她，她留了個心眼，並沒和婆家說自己家有幾十萬的陪嫁。所以在結婚前的談判桌上，當婆婆說出，願意嫁就嫁，彩禮一分沒有的時候，她也很釋然。邵雨晴不是那種物質的女孩，誰也別占誰便宜，這樣挺好。 接下來就是商量婚事，確定結婚日期。按照邵雨晴家的風俗是女孩出嫁要先在家辦出閣酒，然後再到男方家舉行婚禮。媽媽的意思是按照風俗習慣走，出閣酒姑爺只要來個人就行，他們自己家出錢辦。可婆婆聽了不同意，說讓邵雨晴家把出閣酒放在婚後辦。 ... 就這樣，兩家人為了先辦出閣酒還是先辦結婚宴的問題發生了爭執，最後不歡而散。之後，邵雨晴回到家裡，收到了婚紗店打來的電話，說婚紗照已經列印好了，讓她和男友去拿。 邵雨晴約了男友一起去婚紗店，兩人在路上一句話都沒說，等拿到婚紗，邵雨晴說婚紗照要拿一部分回自己家，男友露出一副不可思議的表情，說照片拍的少不夠分，不讓拿回邵雨晴家。邵雨晴質問男友，拍婚紗照她出了一半錢，憑什麼不讓拿？沒想到男友說，你是嫁到我家的，凡事都應該以我家為主。 ... 男友被邵雨晴罵的當場愣住，婚紗店裡的店員紛紛跑出來看熱鬧，男友拉不下臉，朝邵雨晴吼叫，做不到就別想進我家的門。邵雨晴冷笑一聲，呸，誰稀罕進你家門。兩個人就這麼鬧掰了，之後邵雨晴回了老家，換了手機號，再也沒和男友聯繫過。 二、婚姻中互相尊重是基本禮數 現代婚姻，大多數已經不是徹底意義上的男娶女嫁，更多的是兩個年輕男女組成新形式的平等婚姻。在這個婚姻里，男女都要賺錢，都要做家務，都要承擔起家庭的責任。 ...
內容簡介
臀緊實，腿有力，膝蓋強健
做這個就夠了！
「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
10大深蹲重訓全圖解
減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作＝深蹲
把深蹲學好練好，所有健身動作輕鬆上手
游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海，運動場叱吒風雲
專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：
- 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲
- 找到適合自己的深蹲站距與範圍
- 維持健康、增肌、減脂，該怎麼練
- 安排會進步、符合身體強度的練習課表
- 享受新手甜蜜期，穩定打好進階的基礎
- 破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念
提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力
基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 ＝ 正確健身觀念一次學會
作者介紹
健美女大生
台灣大學材料碩士畢業，前台積電半導體工程師。曾因為膝傷開刀，復健時接觸了健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋，從此將健身視為志業，為實現理想辭去高薪工作，全心投入健身教練一職。
深感健身對一般大眾有無窮的潛在效益，經營個人部落格「健美女大生」宣導正確觀念。靠著從小由媽媽淬煉出一手流利的文筆，碩士班訓練出的資訊統整與思辨能力，加上推廣健身的滿腔熱情，把艱澀的健身知識化為親切易讀、不失科學專業的文章，讓讀者深深受益。
教練證照與認證：
亞洲教練科學會肌力與體能B級教練（2015）
中華民國運動教練學會肌力與體能丙級教練（2015）
中華民國健力協會C級教練（2015）
Power Plate認證
Thump Boxing澳洲體適能拳擊教練（2015）
ViPR國際教練認證（2014）
社團法人中華民國軟組織鬆動協會基礎泡棉滾筒運動認證
TRX STC個人懸吊訓練師（2014）
M.E.T.動作效率訓練認證（2013）
AFAA美國有氧體適能協會個人體能訓練顧問（2012）
中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練
目錄
本書可以讓你學到……
1. 一定要做深蹲的7個理由
2. 第一次深蹲就上手——基本姿勢
徒手深蹲
深蹲常見的錯誤姿勢
不同程度的深蹲範圍：暫停式深蹲
深蹲常見的迷思
3. 正確深蹲這樣練——動作學習25宮格
高腳杯深蹲
動作學習如何從零到一
常見問題
4. 安排練習課表
為什麼需要練習課表？
排課表的原則
課表安排攻略
第一次練習
常見問題
練習記錄表
5. 你的訓練目標與計畫
你想達到的目標
三個目標可以一次達成？
三種訓練計畫
維持健康訓練計畫（無限期）
增肌型訓練計畫（三個月）
減脂型訓練計畫（三個月）
6. 熱身
7. 完全深蹲挑戰，開始！
動作強度與技巧
調整難易度
主要動作
高腳杯深蹲Goblet Squat
如何起槓鈴
槓鈴深蹲Barbell Back Squat
後腳抬高深蹲Rear Leg Elevated Split Squat
後腳點地單腳深蹲Toe Tap Single Leg Squat
側蹲Lateral Squat
啞鈴借力推深蹲Dumbbell Thruster
弓箭步蹲Lunge
登階Step Up
輔助動作
單腳硬舉Single Leg Deadlift
橋式Bridge
盪壺Kettlebell Swing
常見問題
8. 重量器材
謝詞
附錄
序
其實我踏入舉重訓練的第一步也是從深蹲開始，深蹲看起來不難，但做起來卻是很多學問，一個小錯誤都容易造成運動傷害，這本書真的很棒，寫得詳細又淺顯易懂，推薦給想健身的每一個初學者，跟著健美女大生的介紹與分解動作，一定能體驗深蹲改變身體帶來的好處。——奧運舉重金牌許淑淨
細膩：這本書詳細的介紹了訓練中所需要補強的弱環節。
精緻：這本書告訴我們訓練中動作的質量大於重量。
專業：這本書教育我們平常艱深的名詞而簡單生活化。
強力推薦健身愛好者必讀的書籍，讓你學習運動易上手，品嚐專業不嗜睡的好書。——健身狂Sally
如果要我推薦女教練，我總是第一個想到健美女大生，因為除了專業跟細心外，我知道她不會只看到動作，會看到動作之於此個案對於生活甚至對於生命的影響。——尼西健康小學堂共同創辦人張保惠
詳細資料
- ISBN：9789864774678
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 168頁 / 23 x 17 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
內容連載
了解正確深蹲動作，找到屬於你個人的正確動作。
真正實用的動作學習進程，而不是看完還是不會做的「人體動作展示」。
了解如何編排一個讓自己進步的訓練課表。「動作我都會，可是我還是不知道怎樣練」是最多健身學習者的心聲，原因在於多數人忽略了「學會動作」只是往成效邁進的第一步而已。本書除了教你動作，也會告訴你如何應用這些動作，達到你一開始想要學深蹲的目標。
破除沒有科學根據的健身迷思與謠言。健身市場充斥許多矛盾的聲稱，讓羽翼未豐的健身者的學習路布滿荊棘。女大生不打誑語，只告訴你想要成果必須知道的事。
讓健身豐富你的生活，不是被健身綁架。不必為了無法持續的魔鬼計畫而浪費時間。
從「已經很好」進步到「好上加好」！
但是……
不保證深蹲相關知識不會變。這本書收集了我累積的教學經驗加上最新的運動與人體研究，然而運動科學是非常年輕的一門科學，未知的太多（也因此，你會感到困惑是非常正常的），已知的仍不足以集大成。最好的應對方式就是保持開放的心胸，不斷精進自己。
不保證再也不需要教練指導。動作學習是一種「使用身體的技術」，同時需要知識與實作。本書給你實作需要的知識，然而在某些情況下你會需要更多引導，請為自己找個有耐心、具備知識與實作能力，並具備教學能力的教練，幫你更上一層樓。
不保證可以參加深蹲相關比賽，例如舉重與健力。雖然深蹲理論與原理都一樣，但是參加比賽需要強烈的動機、大量訓練、疲勞與傷害控管、經驗累積，以及時間。你需要的可能不只這本書。但，如果這真的是你的志向，本書可以做為一個起點。
一定要做深蹲的7個理由
健身能做的動作不少，為什麼深蹲特別重要？因為深蹲相較於其他動作，有更多的不可取代性：
1 深蹲非常實用。深蹲是健康生活型態裡出現率最高的自然動作之一。數數看，你一天總共需要做幾次彎曲又伸直膝蓋的動作？人類是直立的動物，一輩子都在學習怎麼樣優雅地抵抗地心引力。深蹲正好能讓你完美具備這項能力。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/yynQjNM.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010788974
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