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在今天這個特殊的日子裡，進入正文之前，先向為抗疫犧牲的醫護人員致以深深的敬意，感恩你們的無私付出，才讓我們有了現在歲月靜好的生活。 疫情期間，能夠不外出就不外出，這是普通民眾為抗疫成功能做的最簡單也是最偉大的貢獻之一。 但是對於身患慢病的同胞來說，尤其是糖尿病患者，長期不外出也是一件比較危險的事情。 那疫情期間，糖友如何做好自我血糖控制呢？ 一、避免感染 雖然本次新冠感染的是肺部，但是醫學研究顯示，糖友感染新冠肺炎，不僅僅肺部受到傷害，胰腺功能也會一定程度的損傷。 ... 因此，糖友如果不幸感染新冠，在治癒之後可能會加重糖尿病病情。 二、保持心理健康 在抗疫完全勝利之前，任何人都是有可能不幸被感染，因此就有部分心理承受能力比較弱的人整天擔心受怕，尤其是出現一些呼吸道癥狀和發熱時，就老是在想自己是不是感染了。或者在聽到隔壁樓或者附近居民有人確診之後，也提心弔膽自己會不會也中招了。 ... 對於糖友來說，過度緊張的情緒會讓血糖一直處於應激性上升的狀態，不利於血糖控制不說，還有可能引發併發癥。 三、堅持合理的飲食運動 疫情期間，因為大部分人都在家裡，一家人一起吃飯，家裡有糖尿病人的非常容易改變飲食模式，還容易多吃，甚至吃一些原本不該吃的食物。 在這裡提醒糖友們，不管在什麼情況下，正確合理的飲食都是血糖控制的基礎。偶爾解饞少吃一些高GI的食物問題不大，但是長期讓身體處於血糖失控狀態則有可能出現併發癥或者併發癥惡化的問題。 ... 再說說運動，因為長期在家裡，沒辦法到戶外或者健身房，很多人就疏於運動，這對於糖友的血糖控制也是很不利的。 其實在家裡也是可以做很多運動的，比如原地踏步，開合跳，太極拳，八段錦和一些藉助簡單器械就可以進行的力量訓練等。 ... 對於居住環境內比較安全的，糖友可以在飯後在小區附近散步半小時左右，但是要注意儘量遠離其他人群，避免面對面長時間聊天等。 運動可以明顯提高胰島素的敏感性，但是這個效果是短期，一般在24小時左右，所以糖友一定要堅持每天都做適量運動，以控制血糖的平穩。 四、多學習 現在是5G時代，基本沒有網絡上學不到的知識，糖友要藉此機會多參加網絡課程、網絡講座等，學習一些科學專業的控糖知識幫助自己更好更高效的控制血糖。 ... 另外，現在有很多權威專業醫療機構也開通網絡問診的功能，糖友在控糖中遇到疑問，困難都可以通過網絡問診第一時間解決，以減少病情延誤帶來的不良後果。 五、強化自我血糖監測 宅在家血糖監測不可懈怠，一定要根據自身的情況堅持監測血糖，及時發現血糖異常的情況，在網絡問診沒辦法解決的情況下及時到指定醫院就醫。 ... 六、遵醫治療 疫情期間，大家最不想去的地方莫過於醫院，可是糖友是一個需要定期到醫院複診的人群，為了減少上醫院的次數，就自行減少服藥的次數和數量或者減少注射胰島素的用量，尋思這樣醫生開的藥就可以多撐一段時間而不用上醫院。 另外有些糖友則認為是藥都有三分毒，寧可看著自己血糖控制不住也不願意按照醫生的要求按時按量吃藥。 ... 其實自行減藥或者停藥是非常危險的，因為血糖控制不住帶來的危害可能遠遠超過藥物的副作用。 當然，我們也不主張單純依賴藥物來控制血糖，因為糖尿病治療的「五架馬車」中，治療只是其中之一，教育、飲食、運動和監測同樣重要。 最後期待抗疫早日勝利，再次感恩為抗疫付出的英雄們！
內容簡介
讓你展現迷人笑容、良好體態，漂亮又健康
◎習慣重於遺傳
牙齒亂、暴牙、戽斗、小下巴、咬合不正……
比起遺傳，習慣對牙齒外觀及臉型的影響更重大
◎把握矯正黃金期
換牙前、換牙中矯正，及時避免牙齒及臉型問題
◎口腔周圍肌肉功能訓練
正確呼吸、咀嚼、吞嚥、發音，勤做口腔周圍肌肉功能訓練
大人、小孩都能因此呼吸暢通、一夜好眠，進而擁有美好體態
◎整合口腔矯正
實際案例說明，了解矯正方式與流程
不拔牙的矯正結果不僅讓人滿意，亦能長久維持成效
名人推薦
李士元、吳明珠、吳淡如、敖曼冠、郭博昭、黃年、謝天渝
醫界、學界、媒體人 一致推薦
「本書是難得一見將牙醫學與腦科學進行整合探討的專書。不但回顧了部分先前的學說，也透露了不少趙醫師的創見。」──郭博昭（國立陽明大學腦科學研究所教授、臺北醫學大學醫學資訊研究所所長）
「女兒能遵從趙醫師配合整體考量的治療方式，並在潛移默化之下，更養成照顧自己的牙齒以及整體健康的習慣。讓子女活得美麗、健康，這樣的習慣與變化是我們所能提供最好的禮物。」──敖曼冠（振興醫院骨科部主任）
「很高興看到臺灣有牙醫師，勇於打破傳統，學習並研究促進民眾健康的方法。在此感謝趙醫師的努力與付出。」──謝天渝（前高雄醫學大學口腔醫學院院長、前中華牙醫學會理事長）
作者介紹
趙哲暘
在花蓮出生、臺北長大，父親是嚴謹和善的醫師，母親是慈眉善目的慈濟委員。父母親的身教與言教對其人生與診療工作的影響十分深遠。雖然長期工作繁重，但只要有機會照顧病人，總是用盡全力改善病人的口腔健康；更期許自己行有餘力能發揮所長去幫助更多人。曾因親身體會甲狀腺亢進的不適，決定將多年行醫經驗與研究所得集結成冊，以期推廣強調不管社會如何進步，醫療終將回歸以人為本的方式。
學經歷：
氧樂多牙醫診所、仁祥牙醫診所院長
前臺北榮民總醫院醫師、前慈濟臺北分院主治醫師
臺灣整合口腔矯正醫學會理事長
國立陽明大學牙醫學系畢業
國立陽明大學腦科學研究所博士班研究生
中華民國家庭牙醫學會專科醫師、中華植牙美學醫學會專科醫師、臺灣植牙醫學會專科醫師、中華民國口腔植體學會會員、臺灣口腔矯正學會會員、遠絡醫學會指導醫師、睡眠醫學會會員、能量醫學會會員、慈濟人醫會醫師
著有《一根吸管有氧治百病》、《牙齒有毛病，身體一定出問題》、《顧好牙齒，讓孩子不生病》
目錄
前言
第一章 牙齒矯正可以不拔牙？！
1 了解拔牙矯正對身體的影響
2 重新思考根本成因──認識不拔牙矯正
第二章 牙齒不美麗，都是DNA的錯？
1 從表觀遺傳學看牙齒問題
2 影響身體的不良習慣
第三章 理想的肌肉功能，理想的身體狀態
1 吞嚥學問大──理想的吞嚥型態
2 發音的異常型態
3 口腔周圍肌肉功能自我練習
第四章 牙齒、呼吸與體態息息相關
1 臉型的由來──頭顱骨的生物性律動
2 拔不拔牙，大有關係
3 牙齒咬合決定體態平衡
第五章 不拔牙矯正這樣做
1 矯正前一定要了解
2 擴大顎弓──功能性矯正裝置
3 牙齒排列變簡單
第六章 把握矯正黃金期
1 四～六歲：乳牙齒列矯正
2 七～九歲：混合齒列初期矯正
3 十～十二歲：混合齒列後期矯正
附錄
結語
詳細資料
- ISBN：9789571371863
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
醫學在進步，不同的治療理念逐步發展，全人整合醫學逐漸成為顯學。齒顎矯正治療自然無法自外於整合治療的趨勢，特別是牙齒與頭顱骨的密切關係──無論是頭顱律動影響上下顎骨發育；可能出現鼻道狹窄或是容易往後壓迫舌頭；牙齒排列影響舌頭活動空間，進而影響咽喉氣道；飲食精緻化導致顎骨發育不足──現況下，兒童口顎系統的發育愈來愈不理想，臺灣尤其嚴重。
靠診療工作只能幫助到少數病人，因此寫下這本書，希望可以透過書籍或更多平臺，將這些健康知識推廣出去。
書中除了闡述我個人的治療理念，寫作的第二個目的，是希望為患者建立正確的矯正態度與觀念，避免繼續受到不良習慣的影響。不管矯正過程有沒有拔牙，都必須先面對自己、找出根本原因，看看自己是否習慣口呼吸，咀嚼、吞嚥、發音、表情方面是否有不良習慣。要掌握齒列不整與咬合不正的原因，必須從改變習慣做起，醫師只能提供協助，真正幫助自己的還是自己。
疾病之所以產生，除了少部分因遺傳或意外所造成，大部分還是不良習慣所致。口顎系統的功能異常則更為深遠，因為是從父母養育孩子就已經開始，而且直接影響到維持生命的呼吸與進食兩大系統。如果口顎系統發育良好，孩子勢必健健康康；口顎系統有狀況，不管是上呼吸道狹窄或是咀嚼能力變差，對孩子的健康都會有負面的影響。
這一切的改變，只能在喚起病人的自覺與重視後，讓病人自發改變，才能加快矯正的速度，也才有可能在矯正結束後，維持牙齒的整齊排列及美觀。
這些年來，從嘗試不拔牙矯正的技術開始，藉由DNA system矯正系統的課程邁入上呼吸道健康的重視，再經由脊骨牙醫學（chirodontics）的知識理解到牙齒咬合對於上呼吸道、睡眠品質、甚至體態平衡的深刻影響。過去幾年開始重視所謂頭薦骨律動（craniosacral therapy）與上下顎骨的相關性，加上國外發展十多年的ALF（Advanced Lightwire Functional appliance）調控頭薦骨律動的技術，雖然還是單純在口腔內做治療，但是已經可以藉由牙科矯正裝置來輔助調整頭顱的律動，甚至可以搭配應用肌動力學（applied kinesiology），藉由一些簡單舒緩顱骨（Cranio-Somatic Therapy）的療法加快齒顎矯正的進行。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/3y2y55o.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010770324
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