大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本圖解瑜伽聖經，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



從入門初學者成為達人等級

雕塑完美體態，最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga


第一篇瑜伽

有系統的介紹瑜伽歷史與發展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具與注意事項等，全面收錄三大瑜伽主流分支，並圖解練習姿勢300餘種，清楚解說動作要領。

第二篇瑜伽與冥想

詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效，使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。

第三篇瑜伽提斯

介紹瑜伽的另一種鍛鍊方式，能使練習者獲得雙重助益，結合瑜伽與皮拉提斯的鍛鍊方法，將兩種姿勢隨意搭配，創造出適合自己的修習方式。

第四篇瑜伽療法

詳細解析如何透過瑜伽練習來預防與治癒呼吸、神經系統、內分泌等人體各組織與器官的系統疾病。

本書特色

入門【博客來排行榜折扣價】到精通，全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒

一本收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚格瑜伽、皮拉提斯

300張步驟圖，分步解析個姿勢動【博客來排行榜人生規劃/自我改變推薦書單】作要領，一步一步循序漸進，快速掌握瑜伽入門訣竅

正確姿勢修習瑜伽，平衡身心達到健康

修身養心＋調息的呼吸法＋調心的冥想法＋療癒的瑜伽提斯

一本匯聚古今中外瑜伽精華，瑜伽練習者的必備書

?內容豐富

汲取瑜伽研究精華，認識瑜伽歷史與分支流派，詳盡介紹正確瑜伽姿勢、調息的呼吸法、調心的冥想法、療癒的皮拉提斯，再到瑜伽的身心功效分析及自癒原理，內容廣泛且完備，是練習瑜加者不可或缺的實用書。

?全彩圖解

收錄三大主流瑜伽，三百張步驟分解圖，step by step清楚地講解各動作要領，同時運用百科全書體例編寫，層次分明，查閱方便，讓讀者在家裡輕鬆學習瑜伽。

?簡單易懂

深入淺出介紹瑜伽文化與修習方法，詳盡分析瑜伽分支特點及其風格，圖文互相搭配解說動作要領，幫助讀者輕鬆掌握練習要領。不同年齡、不同練習級別、不同體質都能找到適合自己練習的瑜伽。

須知： 【博客來排行榜其他文學小說推薦書單】

  • 出版社：華威文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/05/04
  • 語言：繁體中文


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中國時報【黃意涵╱台北報導】

芝山公園有古老岩層、生物遺跡、碉堡遺蹟等，芝山岩遺址更已列為國家古蹟，是一座台北市少見的文化史蹟公園。台北市公園處表示，芝山公園是很好的環境教育戶外教室，民眾不妨把握周末假期，來此穿越千年，感受時光雋永之美。

位於士林區雨聲街和至誠路交叉處的芝山公園，海拔最高處僅約52公尺，占地面積約10公頃，公園處長黃立遠說，園區內除了考古探坑、隘門、古剎、石碑、百二崁等人文景點外，還有風化窗、洋蔥石、海相化石、太陽石、層理、節理、落岩塊、與蛇蛙石等饒富趣味的地質景觀，也有高齡250年的大葉楠、300年的老樟樹等珍貴樹木資源。

公園處以「一日穿越千年」描述芝山岩的史蹟，公園處指出，園區內歷史痕跡層層堆疊，可遠溯至史前新石器時代晚期的芝山岩文化遺址、興建於清朝（西元1752年）的惠濟宮、代表日據時期台日衝突的「六氏先生紀念碑」，還有民國時期軍統局碉堡遺蹟等，人文、地質、生態、自然等主題滿載。

陽明所主任林晁嘉表示，芝山岩遺址已列為國家古蹟，因該處地質屬於容易風化的砂岩，地表也有珍貴的貝類化石，因此公園處特別沿著園區架設高架棧道，保護地表植物及岩層，避免踩踏損壞，棧道可通往芝山岩各個景點。



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