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【博客來排行榜通史推薦書單】
大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本吃對食物，養好腎，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
文、圖、影音三者結合
介紹66種養腎食材+9種腎虛引起疾病+12種常見腎病
高達174道養腎食譜
並提供42道QR code影音食譜教學
讓您吃得健康又安心，輕鬆養好腎臟
?
現代人的生活環境中潛藏著許多腎臟殺手，例如：生活節奏快、壓力大、長期熬夜和加班導致過勞，加上起居無常、飲食失調及環境汙染等問題，讓人體處於不健康的環境。其實腎虛不可怕，可怕的是對腎虛出現的症狀渾然不知，或者雖知腎虛但沒有即刻對症治療，所以平時就要建立完整的腎臟保健知識，並落實護腎的健康生活習慣。因此，本書站在養好腎臟的角度，挑選適合食材，教您做出健康佳餚，親手為自己的健康把關。全書精選174道好做、好學的養腎食譜，讓您全方位照顧自己和家人的健康，成為家中最棒的營養師。
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本書六大特色
【特色一】海峽兩岸攜手打造QR code食療書，將全球最大中文影音廚房帶著走
QR code影音圖書是台灣双美生活文創在中國的大型投資，這是出版業界史無前例、創新的突破，書內共有42道食譜附QR code，可連結相對應的教學影片，不知道怎麼料裡？只要拿出身邊的手機或平板電腦，掃一掃書中QR code，就可以輕鬆學做健康菜餚。
【特色二】提供養腎重要觀念
所謂知己知彼百戰百勝，要戰勝腎病，就要從源頭了解。
腎臟的基本知識與重要性要知道，才能時時刻刻提醒自己愛護腎臟。而如何養腎、護腎？就要知道幾大基本知識，養成正確概念。並搭配飲食的控制，讓你我都擁有一顆好腎臟。
【特色三】輕鬆挑選護腎食材，達到吃對方法，更健康
生活中，人們常有精神萎靡、腰膝痠軟、頭昏耳鳴、畏寒怕冷、脫髮早白、容易感冒、失眠健忘、性功能低下、自汗盜汗等問題，還有很多慢性疾病遲遲不能痊癒，為什麼呢？其實很重要的一個原因就是腎虛，因此，本書將有系統的介紹各種有關腎的知識，以及教您如何吃對食物，調養腎臟。
【特色四】9種常見的腎虛疾病
本書分別介紹了腎虛導致的腰痛、耳鳴、掉髮、頻尿、足跟痛、記憶力減退、失眠、腹瀉、便祕，這9種常見症狀的病因和臨床表現，針對不同症狀的腎虛患者做食補調理的菜餚介紹，透過掃描QR Code，直接跟著影片動手做，讓您一看就懂、一學就會，輕鬆選擇最適當的食物，做出養腎保健的佳餚。
【特色五】12種常見腎病飲食調養法
腎臟疾病是國人常見疾病之一，誘發的原因有飲食不當、濫用藥物、不良的生活習慣等諸多因素，因此腎臟疾病種類繁多，其臨床表現也較複雜。本書將最常見的12種腎病列出，如急性腎炎、急進性腎炎、慢性腎炎、腎结石、腎病症候群、高血壓腎病、糖尿病腎病、肥胖性腎病、慢性腎衰竭、急性腎衰竭、腎動脈狹窄、腎囊腫不同類型的腎臟疾病，能更加準確的對各類病症有較深入的了解，也是預防、治療的基礎，而對於不同的患者，其根本應該在飲食的基礎上，兼顧補腎的特點來進行對症飲食療法。
【特色六】透過簡單的運動，達到養生功效
食補養身，運動也能養生，要活就要動，此處介紹9種強腎健體的運動，幫助人體舒展筋骨、鍛鍊腰腿功能、保護腎臟、強身健體。且透過運動可預防體脂過高，維持健康體態，但過與不及對身體都不好，過度運動可能引發心跳異常，增加心肌梗塞的風險，因此運動需適量且長期持續，千萬不可過於心急。
須知：
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標籤註解：
吃對食物，養好腎 書評
吃對食物，養好腎 書籍介紹
吃對食物，養好腎 閱讀心得
吃對食物，養好腎 評比
吃對食物，養好腎 內容大鋼
吃對食物，養好腎 二手書
吃對食物，養好腎 ptt推薦評測
吃對食物，養好腎 CP值
吃對食物，養好腎 部落客推薦
熱門推薦！
▲全糖比例的特大杯星巴克拿鐵，含有21公克糖份。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
台灣人喜歡喝星巴克的程度不輸國外，尤其當買一送一時更可以看到一群人排隊購買。但英國組織Action on Sugar調查報告指出，英國星巴克販售的飲料含糖量，遠超過3倍成人每日應攝取糖份標準量，台灣星巴克販售的商品雖有差異，但同款飲品含糖量相差不多，喝下一杯特大杯「星冰樂」，可能等於吃了兩碗飯。
Action on Sugar調查報告的前8名中，英國星巴克便佔了7個名次，含糖量最高的為台灣沒有販售的水果飲品，內含約25茶匙糖分，是一罐可口可樂的3倍，也超過美國心臟協會（American Heart Association）建議成人每日攝取糖份標準的3倍。
根據台灣星巴克官網公布數據，夏季最暢銷飲品「焦糖可可碎片星冰樂」特大杯含糖量為87克，喝下一杯就等於吃了兩碗100克白飯，而佔總銷量一半的「拿鐵」，在全糖比例下，特大杯就有21克的糖份。
▲特大杯「焦糖可可碎片星冰樂」含糖量87克。（圖／截自統一星巴克官網，下同）
▲特大杯「拿鐵」含糖量為21公克。
雖然各年齡層男女建議含糖攝取量各有差別，但專家建議添加糖份最好別超過總醣類攝取量的一半。以70公斤成年男性為例實際計算，根據衛生福利部國民健康署資訊，每日應攝取熱量大卡數為體重的35倍，也就是2450大卡，每日最高醣類攝取量約120大卡，添加糖則為約60大卡，以1克糖能提供4大卡熱量計算，每日只能攝取約15克的添加糖份。
經過計算結果得知，一杯特大杯拿鐵就有21克的含糖量，等同於每天一杯全糖拿鐵就已超標，更別說甜度是拿鐵2倍的星冰樂系列了。
「月經」來了想做愛可以嗎？
好癢！冷氣孔鑽出「禽蟎」會咬人
在夢鄉中突然有「墜落感」？
「殼上長斑雞蛋」感染細菌不能吃？
研究：做愛太多次無法享受快感
愛愛優點多？6大必知性愛好處
經血聞起來有「魚腥味」正常嗎？
男女分手砲大不【博客來排行榜手作服/布作小物推薦書單】同！這2點成關鍵
男人應該停止「要女友裸照」4理由
貓奴必看！5方法讓貓咪天天快樂
洗澡後少一道保養穿涼鞋NG了！
莫莉：減肥兩大NG千萬不能做
成功的人都擁有「這6種特質」！
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作者： 柴瑞震
新功能介紹- 出版社：双美生活文創
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/01
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